Qué es la calistenia?
La calistenia es una forma de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Esta práctica se ha convertido en una disciplina moderna accesible y eficaz, apta para personas de todas las edades y niveles de condición física. Posee diversos ejercicios y progresiones como: sentadillas, flexiones de brazos, estocadas, muscle up, front lever, back lever, planche, dominadas y más ejercicios.
Beneficios de Calistenia
Mejora de la Fuerza y la Resistencia: A través de ejercicios como las flexiones, dominadas y sentadillas, la calistenia fortalece y tonifica los músculos sin necesidad de equipos costosos.
Flexibilidad y Movilidad: La práctica regular de la calistenia ayuda a aumentar la flexibilidad y mejora la movilidad articular.
Accesibilidad: No se requiere de gimnasios ni equipos especializados. La calistenia puede realizarse en cualquier lugar, desde el parque hasta el salón de tu casa.
Salud General: Favorece la salud cardiovascular y ayuda en la pérdida de peso, al tiempo que mejora la postura y reduce el riesgo de lesiones.
Necesito equipamiento para comenzar?
Para comenzar con la calistenia, no se necesita equipamiento. Sin embargo, a medida que avanzas y deseas medir y analizar tu progreso, resulta recomendable contar con equipamiento específico. Esto incluye elementos como anillas, bandas de resistencia, paralelas, y más que pueden ayudarte a diversificar y optimizar tu entrenamiento. En Calistenia Zona Norte ofrecemos equipamiento para Calistenia y Gimnasios para poder progresar en dicha disciplina
Cualquier persona puede hacer Calistenia?
En principio, cualquier persona puede realizar calistenia. Sin embargo, como toda actividad deportiva, es importante someterse a controles médicos previos para asegurarse de que se realiza de manera segura y adecuada a las capacidades y necesidades individuales. La salud siempre es lo primero.
Cómo puedo empezar Calistenia?
Online: en Calistenia Zona Norte ofrecemos diversos programas que pueden adaptarse a tus necesidades y objetivos. También Calistenia para Principiantes
Presencial: contamos con diversas Sedes para Clases Presenciales
Hibrido: podes combinar los programas online y las clases
