Sobre Calistenia

  • O que é calistenia?

 

A calistenia é uma forma de treinamento físico que utiliza o próprio peso corporal para melhorar a força, a flexibilidade e a coordenação. Esta prática tornou-se uma disciplina moderna, acessível e eficaz, adequada para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física. Possui diversos exercícios e progressões, como: agachamentos, flexões de braço, estocadas, muscle up, front lever, back lever, planche, barras fixas e mais exercícios.

 

  • Benefícios da Calistenia

 

  • Melhora da Força e da Resistência: Através de exercícios como flexões, barras fixas e agachamentos, a calistenia fortalece e tonifica os músculos sem a necessidade de equipamentos caros.

  • Flexibilidade e Mobilidade: A prática regular da calistenia ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a mobilidade articular.

  • Acessibilidade: Não é necessário frequentar academias ou usar equipamentos especializados. A calistenia pode ser praticada em qualquer lugar, desde o parque até a sala da sua casa.

  • Saúde Geral: Promove a saúde cardiovascular e auxilia na perda de peso, ao mesmo tempo que melhora a postura e reduz o risco de lesões.

 

  • Preciso de equipamento para começar?

 

Para começar com a calistenia, não é necessário equipamento. No entanto, à medida que você avança e deseja medir e analisar seu progresso, é recomendável contar com equipamentos específicos. Isso inclui elementos como anéis, bandas de resistência, barras paralelas e outros que podem ajudar a diversificar e otimizar seu treinamento.

 

  • Qualquer pessoa pode fazer Calistenia?

 

Em princípio, qualquer pessoa pode realizar calistenia. No entanto, como qualquer atividade esportiva, é importante passar por exames médicos prévios para garantir que seja realizada de maneira segura e adequada às capacidades e necessidades individuais. A saúde sempre vem em primeiro lugar.

 

  • Como posso começar Calistenia?

 

Online: Na Calistenia Zona Norte oferecemos diversos programas que podem se adaptar às suas necessidades e objetivos.

 

Presencial: Contamos com diversas Sedes para Aulas Presenciais.

 

Híbrido: Você pode combinar os programas online e as aulas presenciais.