PROGRAMA ONLINE BASIC

O Programa Online Basic é um sistema de treino onde você pode começar a aprender os exercícios e movimentos da Calistenia de qualquer lugar. O programa consiste em certas rotinas divididas por Níveis de Dificuldade para poder progredir passo a passo. A principal diferença com o Programa Economic implica que no Programa Basic as rotinas são modificadas de acordo com os objetivos e necessidades do aluno. Adicionalmente, possui um acompanhamento mais detalhado analisando objetivos, metas, progresso, desafios e mais.

O que inclui?

• Rotinas de Exercícios

• Vídeos Tutoriais

• Bibliografia de Calistenia e Alongamento

• Nutrição

• Acompanhamento Online

• Preciso de equipamento para começar?

Não, para começar não é necessário equipamento?

Os exercícios estão planejados e desenhados para começar e aprender do zero passo a passo. Também, se você já tem um certo Nível de Calistenia, avaliaremos seu nível e atribuíremos rotinas mais complexas.

Qualquer pessoa pode realizar Calistenia?

Qualquer pessoa, independentemente da Idade, Sexo, Raça, Religião, pode começar Calistenia. É importante realizar o APTO FÍSICO antes de começar qualquer atividade esportiva.

Por que começar Calistenia?

• A Calistenia possui uma grande quantidade de benefícios para a saúde:

• Melhora da força

• Flexibilidade e mobilidade

• Saúde cardiovascular

• Melhora da postura

• Redução do estresse

• Tonificação muscular

O programa Basic inclui um acompanhamento personalizado para aprender calistenia do zero através de rotinas de calistenia, guia sobre nutrição e alimentação, conteúdo exclusivo sobre flexibilidade, rotinas para iniciantes, intermediários e avançados, planos de treino à distância, como ganhar força, vídeos exclusivos sobre como realizar os exercícios de Calistenia, tutoriais de Calistenia, como começar Calistenia do zero e mais.