En este Post 2min te contamos todo lo que tenes que saber si sos principiante en calistenia o si recien empezas. Este Tutorial va a responder las siguientes preguntas:
- Cómo empezar calistenia si soy principiante?
- Qué equipamiento de calistenia necesito?
- Cuáles son los ejercicios básicos en calistenia?
- Cuáles son las rutinas de calistenia para principiantes?
- Qué ejercicios de calistenia tengo que hacer?
Si todavía no sabes las respuestas a esas preguntas no te preocupes porque en esta Guía completa para principiantes en Calistenia te detallaremos el paso a paso a seguir para comenzar con esta disciplina. Vayamos respondiendo las preguntas de acuerdo al orden. Para empezar Calistenia es necesario tener en cuenta que es un deporte que utiliza el propio peso corporal para realizar ejercicios. Dicho esto existen una gran cantidad de ejercicios con el propio peso corporal para distintos niveles de calistenia. Podes empezar realizando los ejercicios iniciales e ir progresando con el transcurso del tiempo. Respecto a la segunda pregunta, si bien hemos hecho otro Post especificamente hablando sobre el tema, te contamos que para empezar calistenia no es necesario equipamiento, sin embargo, si queres progresar más rápido te recomendamos comprar un kit de bandas de resistencia elástica, unas paralelas de madera, anillas de madera y barra de dominadas. Respecto a la tercer pregunta existen una gran cantidad de ejercicios básicos en calistenia como sentadillas, flexiones de brazos, saltos, ejercicios en piso y demás. Te recomendamos suscribirte a nuestro Programa Online donde podrás ver más de 500 ejercicios de calistenia para Principiantes. Respecto a las rutinas de calistenia también recomendamos comenzar en el Programa o Tutorial de Calistenia para principiantes nuestro. Por último los ejercicios de calistenia que tener que hacer dependerán en gran parte de tus objetivos o metas. Por ejemplo: si tenes sobrepeso y te gustaría bajar de peso pero manteniendo la masa muscular existen ciertos ejercicios para lograrlo. O supongamos que queres reducir la grasa en las entrepiernas, para ello también existen un gran número de ejercicios para lograrlo. Todo dependerá de tus objetivos
Para concluir si estas por empezar calistenia y todavia no tenes conocimientos o nunca realizaste el deporte, te aconsejamos participar de cualquiera de nuestros Programas Online para Principiante y comenzar.