Comece a treinar com o Programa Online de Calistenia para Iniciantes. Neste curso de treinamento, você aprenderá os exercícios básicos de calistenia para ganhar força, massa muscular e também adquirir flexibilidade. Você descobrirá o que é calistenia e todas as progressões de exercícios que o levarão ao próximo nível. O programa é dividido em diversas rotinas de exercícios, onde a maioria deles não requer equipamentos, com algumas opções que utilizam equipamentos fitness.
O Programa Inclui:
- Mais de 200 exercícios de calistenia
- Bibliografia sobre anatomia e postura
- Nutrição – recomendações alimentares
- Exercícios de flexibilidade e alongamento
- Guia passo a passo para começar com calistenia
- Bibliografia e vídeos explicando como treinar com o peso corporal
